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“調心”專家董峰:用“五心觀”走好職場之路

2019-04-30 13:07:51來 源:新華網      評論:0點擊:
  新華網北京4月30日電(王坤朔)思、慮、憂、愁、悲……在漢字中,牽動人的情緒和心情的字詞往往都帶以“心”作為偏旁部首,說明了“心”的重要性。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰近日在做客新華網“健康大講堂”時,提出了“五心觀”的理念,并告訴大家該如何“調心”來走好職場和人生。
 
 
  真正的健康要從好情緒入手
 
  關于“心”,董峰引用《黃帝內經》“所以任物者謂之心”——能夠使人主動地去認識客觀事物的主觀意識,叫做心。由《黃帝內經》的表述延伸到現實生活中,董峰認為,心就是情緒。“好的情緒是一劑良藥,壞的情緒是毒藥;情緒就是一種能量,好的情緒是良性循環的促進劑,壞情緒是破壞和諧關系甚至導致疾病的導火索。”
 
 
 
  心會顯著影響人的健康,真正的健康要從好情緒入手:壞情緒會“淤堵”經絡、神經、臟腑、血管,因為情緒會影響內動力,損害五臟的精力,引起身體能量內耗,從而引發免疫力下降,從而出現抑郁癥、過敏性疾病及重大疾病發生。董峰說,各種情緒都會對心產生影響,進而反映到肝膽脾肺腎上,比如經常思慮的人,脾胃一般都不太好;憂慮過多,容易得肺病;如果一個人經常生氣,就容易患肝膽系統疾病。“心是第一屏障,所以我們要保持良好的情緒和心態。”
 
  董峰介紹,根據世衛組織的表述,健康不僅是沒有疾病,而是體格、精神與社會適應能力都呈現健康狀態,心理健康是健康的重要環節。“我常跟我的患者講,人健康的標準是什么?第一心情好,第二吃的香,第三個睡得著。心情不好,就會影響吃飯、睡眠,長期以往就會引發疾病。”董峰說。
 
  用五心觀走好職場與人生
 
  “心”對于人體健康如此重要,如果出現失衡,導致身心疾病該怎么辦呢?董峰給出的答案是——調心。而調心就要運用到“五心觀”——
 
  第一,養心觀。養心是養生的最高境界。“要想心好,要想少得病,首先要養好心態。養什么心?養一顆慈悲心,我們常說慈悲為懷。養慈悲心的關鍵是什么?要學會感恩,感恩社會、感恩家人、感恩親朋、感恩同事。有人說,無欲無求是不是就能養心調心了?其實不是,我們要的是無妄欲、無妄求,正常的欲望、需求是要有的,保持積極的心態對待生活。”董峰說。
 
 
  第二,調心觀。認知方式的改變是調心的關鍵。養心養不好怎么辦?就要調心,即改變認知方式。當我們對人的看法、對事物的看法改變了之后,就能獲得另一番天地。積極的、向上的,對事物是持肯定態度的,富有建設的思想,就是正確的認知方式。
 
  “調心是一把打開快樂之門的金鑰匙,是幫助人們了解心性或處理壓力的最好方法,是減少個人壓力和減少家庭及社會矛盾的有效方式。”董峰說,調心的關鍵在于少自我、多他人;少索取、多奉獻。
 
  第三,開心觀。開心是一把通向身心健康的金鑰匙。我們常說,笑一笑,十年少。董峰在與患者的交流中發現,生氣是對自己或對方產生的“不良”行為的表達方式,生氣的代價是破壞和諧生活。
 
  第四,愛心觀。愛心是萬物感知世界并成就夢想的動力源泉。“愛是互相的,對小樹、小草、小動物的愛也會有回報。”董峰說。
 
  第五,善心觀。善心是人之初心與本性的完美結合。《易經》里說:“積善之家,必有余慶;積不善之家,必有殃。”平時積德行善、豁達大度的人,往往能和這個世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。董峰說,由此可見,修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收獲的將是健康、快樂和長壽。
 
  在“大講堂”結束之后,董峰還給現場聽眾義診,解決人們實際中遇到的病痛困擾。
本文來源于上饒新聞網[www.oqaisn.shop]
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